VERIMLİ ÖGRENME İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?

BEYIN FONKSIYONLARJNI GELİŞTİREN BESINLER NELERDIR?
*    Vücudum için en çok yararı olan ve sindirim sistemi için en az enerji gerektiren
yiyecek meyvedir.
      *   Beyin sadece glikoz ve oksijenle çalışır. Meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca
glikoza dönüşür.
*    Meyveler aç karnına yenmelidir; çünkü meyve midede değil ince bağırsakta sindirilir.
Mide dolu ise meyve midede kalır ve mayalanır.
*   Piyasada satılan meyve suları tercih edilmemelidir; Çünkü doğallığını kaybedip, asidik
karaktere dönüşmüştür. Taze sıkılmış meyve sularını tercih edin.
      *    Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik
meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin.
*   Sabah bir tatlı kaşığı bal veya bir avuç siyah üzüm zihin aktivitenizi canlandırır.
*   Ceviz, fındık, fıstık, zihnin uzun süre çalışmasına yardımcı olur. Yorgunluğu giderir.
*    Fesleğen, limon, balık ve karabiberin zihin açma özelliği vardır.
*   Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar. Kan sulandığı
için daha serbest akar.
*   Kimyon insanin aklına yeni fikirler getirir. İçerdiği  uçucu yağlar bütün sinir sistemini
uyarır; ancak faal düşünce şartıyla. Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan insan suya
karıştırarak kimyon içebilir.
      *    Havuç hatırlama yeteneğimizi arttır ; Çünkü beyin metabolizmasını canlandıran
enzimler içerir. Yağlı havuç salatası tercih edilmelidir. *   Ananas ezberlemek için çok yararlıdır.
*    Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir.
*   Çilek stresin etkisini azaltır. Mutluluk hormonun salgılanmasını sağlar.
*   Limon algılama yeteneğini arttırır.
*   Lahana, troid bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir.
*   Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır. Böylece beyin oksijeni daha kolay alır.