Nefes, yaşam kaynağımız.. Doğduğumuz ilk andan ölümümüze kadar geçen süreçte yaşamda kalmamızı sağlayan temel besin kaynağımız. Peki nefesin, sadece fiziksel değil, ruhsal bedeniniz için de en temel besin kaynağı olduğunu, nefesinizi kontrol ederek düşünce ve duygularınızın kontrolünü sağlayabileceğinizi biliyor musunuz?

Günde yaklaşık 20.000 nefes alıyoruz. Bir seferlik alınan hatalı bir nefes belki tehdit edici görünmezken, günde 20.000 sefer yanlış alınan nefes, fiziksel ve ruhsal bedenlerimizi daha iyi kullanmamızı, daha sağlıklı bireyler haline gelmemizi engelliyor.

Doğduğumuz anda nefesimizi en mükemmel ve doğru haliyle alırken, ilkokul çağı öncesinde bu doğal becerimizi kaybetmeye başlıyoruz. Doğru nefes almayı yeniden hatırlayarak, fizik bedenin enerjisini karşılayacak yeterli oksijenin vücuda alınmasını, organlarımızın daha iyi beslenmesini ve duygu ve düşüncelerimizin kontrolünü sağlayabiliriz. 

Doğru nefes almanın yanı sıra, nefes teknikleriyle hızlanmış ve kontrolden çıkmış duygu ve düşünce sistemimizi dengeleyebilir, aşırı kaygı, stres, öfke ve gerginlik gibi üzerimizde negatif etkisi olan duygularımızı nötr hale getirebiliriz. Duygu ve düşüncelerimizin bizi değil; bizim duygu ve düşüncelerimizi yönetebilmemiz, dingin bir ruh haline kavuşabilmemiz doğru nefes almaktan ve nefes teknikleriyle bedenimizi dengelemekten geçiyor. Nefesinizi kontrol ettiğinizde göreceksiniz ki düşüncelerinizi ve duygularınızı da kontrol ediyorsunuz. Bireysel farkındalığınızı arttırma yolunda, nefesinize odaklanarak, nefes alışkanlığınızı yeniden düzenleyerek, daha mutlu ve daha özgür bireyler haline gelmeniz mümkün.

Nefes bir alışveriş. Her nefeste bedeninize yepyeni enerjileri, yeni algılamaları, yeni anlayışları solurken; sizi hapseden, bağımlı kılan her duyguyu, düşünceyi salıverme gücüne sahipsiniz. Ve doğru nefes teknikleriyle olumsuz düşünce ve duyguları kendinizden uzaklaştırmanız, “an”da kalmanız ve daha sağlıklı, huzurlu bireyler olmak elinizde..

Nefesin sihirli gücüyle tanışmayı, doğru nefes almayı yeniden hatırlamayı ve nefes teknikleriyle yaşam kalitesini arttırmayı arzu eden danışanları Nefes  Atölyelerimize bekliyoruz! 

Unutmayalım ki derin nefes, derin yaşam demektir..