Kendi Kendine Hipnoz- Hipnozu Öğrenmek- Hipnoterapi Kavramlarını Ayırmak
      Bazı sorularla bu farka ulaşmaya çalışalım;
      Hipnozu bilmek (kendimiz kullanabilmek), hipnoz bilmek , profesyonel hipnoz ve   hipnoterapi desteği almak arasındaki fark nedir? ,
      Sadece hipnozu bilmek neden pek çok konuda yeterli değildir?
  
 En sık gelen soruların bazıları söyledir;
        -Ben hipnoz öğrenebilir miyim ?
        -Nasıl öğrenirim?
        -Hipnozu öğrenmem faydalı olur mu ?
        -Ben bir tanıdığıma yardımcı olmak için hipnoz öğrenmek istiyorum
gibi sorular yer alır 

Şu cevabı sürekli veririm bıkmadan usanmadan;

    -Hipnozu en azından belli birkaç basit tekniği 1 günde herkes öğrenebilir ve kullanabilir.  Hipnoz yapmak birkaç basit tekniği öğrenerek yapılabilir, tüm hipnoz tekniklerine hakim olmaktan tekniklerin özünü ve temellerini bilerek yapmaktan bahsetmiyorum tabiî ki Ancak hipnoz  bir ana teknik ana bilim, temel çözüm aracı, bir sihir ve olağan dışı ,dünya üstü bir olgu değildir.  Hipnoz  olağan üstü avantajlar sağlamaya yarayan bir yöntemdir,bir araçtır ancak bunu tek başına başaran bir yöntemde  değildir. Pozitif bilimlerin psikoloji, eğitim, sağlık gibi alanların kendi uzmanlık kapsamlarında kullandıkları sayısız teknikten biridir. Ana gücünü ve kaynağını temel bilimlerin bilgisinden ve bakış açısından edinir. Bu temel bilgileri yöntemleri teknikleri hipnozla birlikte kullanmak, hipnozun içinde kullanmak şeklinde gerçeklik bulur hipnoz.Hipnoz bir algı değişikliği durumudur, bilinçaltıyla haberleşme ağını sağlayan bir telefon kablosudur.  Bilinçaltı ile haberleşmek için bilinçaltı dilini bilmek anlamak ve konuşmak gerekir, konuşulacak konuda bilgi sahibi olmak gerekir konunun bir amacı olmalıdır ve sonuca gidecek tüm yollara hakim olunmalıdır. Yalnızca Hipnozu bilmek tek başına  telefonunuzdan çini arayarak oradan rastgele biriyle Çince konuşmaya çalışmanıza benzer.

    Hafıza , öğrenme, eğitim bilimleri, pedagoji,ergen psikolojisi,çocuk psikolojisi,gibi temel eğitimi olamayan bir kişi sadece hipnoz bilerek eğitimde verimli bir hipnoz yapamaz.
    Yada psikoloji psikoterapi eğitimi olmaksızın herhangi bir kişi yada uzman sadece hipnoza dayanarak psikologculuk yada psikiyatristcilik oynayamaz. Klasik psikoloji eğitimi , klinik psikoloji bilgisi , modern psikolojik yaklaşımları,klasik psikolojik yaklaşımları,sosyoloji,felsefe ve doğu psikoloji gibi pek çok konuda hakimiyet ve tecrübe gerektirir.
 
Hipnoz duygularda, zihnin derinliklerinde ve bilinçaltında olanlarla ilgilidir.
    Yaşam yasanmış tecrübelerin ve olayların bileşkesidir. Bu birleşimde duygular, hisler, tepkiler ,hiç unutulmayan olaylar ve unutulmak istenen üstü kapatılan olaylar, acı tatlı hatıralar, davranış kalıp ve örnekleri , genetik yatkınlık, sosyal ortam gelenekler, kişilik yapısı,  gibi sayısız seçenek mevcuttur.  Bilinç düzeyinde bilmek istediklerimiz, hatırlamak istediklerimiz , kaydedilen bakış açıları , düşünceler, olaylar  hatıralar, hisleri  hep birlikte saklar zihnimiz.
   Duygu ve  olaylar arasında bağlantı mevcuttur . Kimi zaman doğru bağlantılarla saklanır. Kimi zamanda bağlantılar farklı kurulur ve zihin bunları sakladığı gibi hatırlar.
     Mesela; sarı denildiğinde limon beyaz denildiğinde süt akla gelmesi gibi ancak bu daha farklıda olabilir sarı , sarı saçlı kız kardeşinizi beyazda masumiyeti temizliği yada hastahaneyi aklınıza getirebilir . Ancak acı denildiğinde kimimiz geçirdiğimiz bir kazayı kimimiz bir yakınımızı kaybettiğimiz anı , kimiz de yaşamımızda aşağılandığımız ve çok üzüldüğümüz bir hatırayı  hatırlayabilir . Yani  her kişi de olay , duygu ve zihinde beliren düşünce  farklılık gösterir. Bu zihinde oluşmuş kalıplar olumlu yada olumsuz fikir ve düşüncelerimizin oluşmasında ön yargı, sabit fikirlilik,düşünce engelleri, veya düşünme kalıpları olarak yada edinilmiş tecrübeler olarak farklı şekiller de yer bulur.
 
  Konuyu dağıtmadan kendi kendine hipnoza dönersek
  Peki kendi kendine hipnoz veya direk hipnoz ile ne eksik kalır birkaç bakış açısı ve basit birkaç örnek ile anlatmaya çalısalım.
- Çok önceleri bir kere bir sebze yersiniz, o sebzeyi ilk tattığınızdaki damak tadınız, yemeği yediğiniz ortam, masadaki enerji sohbet ve ortam, yemeğin pişiriliş şekli, o an aklınızdaki filmi kaçırıyorum düşüncesi gibi her koşul durum ve düşünce o yemekle ilgili yargınızı o günkü bakış açısı ile oluşturur. 10 yıl 20 yıl sonra bile ben pırasa sevmem, ben ıspanak sevmem, ben balıktan nefret ederim şeklinde kalıplar olarak karşımıza çıkar. Duygusal bir kalıba bağlı değil ise yıllarca sonra güzelce hazırlanmış bir pırasa yemeği bir balık, ıspanak yada vs.nin  kazara tadına baktığımızda
          Birden düşündüğümüzden farklı olduğunu ve o yiyeceğin güzel bir yiyecek olduğunun farkına varabiliriz.

     Kendi kendinize uyguladığınız hipnozda beslenme sekliniz üzerinde düzenleme yapmaya çalıştığınız da bu yiyeceğe ve bu yiyecekle ilgili yargınızın temellerine asla odaklanmazsınız ,böyle bir olasılık sizin uygulamanızda; düşünce yapınız ve değer yargınızın kesinliği nedeniyle sizin için asla bir alternatif değildir.Zihninizin ve bilinçaltınızın kendini koruma mekanizması sizin ihtiyacınız olan bakış açısını sizden gizler görmenizi engeller veya gözden kacırmanızı sağlar
     Direkt hipnozda bir yaklaşım örneği vermek gerekirse ;Siz hipnoz uygulayan kişiye pırasa yiyemediğiniz ve bunun için telkin vermesini istersiniz. Kişi direk telkinler ile size pırasayı sevdirmeye çalışır. Olayda odak noktası pırasa olur.
     Profesyonel yaklaşımda olay ve süreç daha farklı işler, örneğin beslenmede bir takım sebzelere ve yiyeceklere karşı olan tepkinizi dile getirirsiniz hipnoterapistiniz psikoterapi ve hipnoterapi ile bunun sebebini araştırmaya yönelir.İlk olarak pırasa ile sizin arasındaki ilişkide pırasa dışında hangi bağlantıların olduğunu araştırır, derken  hayalinizde o gün ki o sofraya sizi götürebilir, yada o gün yaşanan olumsuz olaya farklı bir yönden ulaşarak olayın ayrıntıları üzerinde durabilir. O gün o yasınızda o bakış açınızla sizi olumsuz etkileyen bu olayı bu günkü bakış açınızla yeniden görmenizi irdelemeniz  sağlayabilir. Olayın henüz irdelenmesi gerekiyor ve baş edemeyeceğinize inanıyor ise olay ile o yemeğin duygusal bağlantılarını koparabilir. Yani sayısız alternatifi dışarıdan bir gözle pozitif bir şekilde tecrübe ve bilgisine dayanarak değerlendirebilir. Buna sorunu odağına ulaşmak keşinin kendisinin bile sorun olarak görmediği ve fark edemediği ancak bilinçaltının ve kimliğin sorun kabul ettiği bir noktayı zihin dünyasının ve sonsuzluğunda yakalaya bilemek  birikim tecrübe ve uzmanlık gerektirir. Olaylar durumlar olasılıklar sonsuzdur. Keza bu mesajlar ve bilgiler çoğunlukla konuşma dilimizdeki simgelerle değil bilinçaltının kendi simgeleri ve kendi dili ile anlatılır kişi tarafından
Kimi zaman kızdığı kişi kardeşi gibi gözüken bir kişinin bilinçaltı dili ben kardesime değil kardesimle aramda ayırım yapan annem ve babama kızıyorum der, kimi zaman annemin beslenme alışkanlığımı değiştirmek için zorlamasına tepki olarak nefret ediyorum der. Mutlaka bir şeyler söyler önemli olan onu dinlemek ne söylediğini tam olarak anlamaktır. Bunu anladıktan sonra buna hipnoz altında müdehale edebilecek kişiye ve soruna uygun psikolojik akımı belirlemek belirlenen psikolojik akımın hangi yönteminin yada yöntemlerinin hangi sıralama ve süreçte ne şekilde uygulanarak ne dozda kullanılacağını belirlemek ise gerçekten çok geniş bilgi ve uygulama tecrübesine ihtiyaç duyacaktır.

- Bir başka örnekte eğitimde öğrenmede ve sınavlara hazırlıkta hipnoz kullanımından verelim;

       İlk olarak diyelim ki
        Hipnozu öğrenciye öğretiyoruz  temel hipnozu öğrenen öğrenciye kendi kendine hipnoz yaparak öss-obs-oks vs.. ye hipnozla hazırlık kesin başarınızı artıyor diyoruz. Bu tarz bir hipnoz  ile hipnoz öğrenmiş ve kendi kendisine hipnoz uygulayan bir öğrenci hipnozu kendisi için ne ölçüde kullanabilir? Faydalı olur mu ? ne ölçüde faydalı olur ?
        Sorusuna cevap arayalım,
       İkinci olarak da alan dışı bir kişinin (pedagoji, eğitim,öğrenme ve hafıza teknikleri, öğrenme , ergenlik ve sınav psikolojisi) eğitimi almamış bu alanda tecrübe sahibi olmayan bir kişinin direk hipnoz uygulamasına ilişkin düşünelim, Bu anne , baba arkadaş kardeş yada alakasız bir kişi olabilir bu kişinin yapabileceği hipnoza değinelim.

    Direk telkinlerin neden başarı üzerinde yetersiz kaldığını diğer örneklerimizde anlatmıştık.  Peki başarı artısında önemli etmenler nelerdir.
     Güçlü bir hafıza ,
     Doğru ölcüde heyecan ve kaygı (ne fazla ne eksik) ,
     Öğrenmesini bilmek
     Çalışmasını bilmek
     Konsantrasyon , odaklanma geliştirmek,
     Zihinde bilginin organizasyonunu ve kolay hatırlanmasını sağlayacak düzenlemeleri yapmak,
     Öğrenme engellerini kaldırmak,
     Yetenek geliştirmek,
     İnancı güçlendirmek,
     Hedefi belirlemek
     Meslek secimi
     Kişilik özelliklerinden kaynaklı dezavantajları kaldırmak, avantajları güçlendirmek.
     Çalışma enerjisini yükseltmek yorgunluğu ve bezginliği kaldırmak,
     Çalışma sitil ve tekniklerini bilinçli ve bilin dışı kullanabilmek
     Sınavlara psikolojik hazırlık
     Öğrenmeye ve çalışmaya psikolojik hazırlık,
      Ergenlik dönemi ve erken yaş dönemi özelliklerinden kaynaklanan dezavantajları gidermek.
      Öğrenilen bilgileri canlandırmak,
      Aile
      Çalışma ortamı,
      Çevresel etmenlere duyarlılık,
Çoklu zeka kuramlarının özümsenmesi,
Öğrenme sitilleri,
Bilinçaltının hedefe hizmet etmesi,
Atıl veya olası potansiyelin etkin kullanımı,
Öğrenme yeteneklerinin geliştirilmesi ve oturtulması
       ...........................................................vb....

Beklide unun gibi birkaç yüz satılık olası etmenden bahsedebiliriz başarı artısında etkili olan .

    Burada binci durumdaki olay bir kişiyi derse alıp kitaplarla yada dahada geliştirirsek  similasyonda uçma eğitime vererek . bir anda haritasız ve rehbersiz gerçek uçağa bindirmekten farklı değildir. Kazara kalkabilir , beklide inebilir ama Allah a emanettir pilot adayımız nereye gideceğini nasıl gideceğini bir aksilik halinde ne yapacağını bilmez bir durumda gazı almış uçağa binmiştir.Allah yardımcı olsun diyoruz
    İkinci durumda alan dısı birinin yardımı ile yapılıyorsa burada da durum çok farklı değildir.Gene aynı koşullar geçerlidir ancak buradaki kişi motor teknikeridir yada makine mühendisi. Motor bozulursa belki faydası olur ama en az similasyondaki öğrenci kadar çaresizdir haritasız ve kısıtlı bir demodaki normal sartlardaki bir ucuşu hayal etmektedir.Şansı yaver giderse gerçekleştirebilir. Hava kosullarındaki farklılaşma göstergelerde farklı bir ışığın yanması veya bir aksiliği işaret eden göstergelerdeki dengesizlikten haberi yoktur .Nereye gittiğini ve nereye gideceği hakkında da net bir fikri yoktur, güneşe doğru gitsem doğuya gidiyorum diye düşünür ama beklide gece uçuyordur kim bilir.

- Yine psikoloji alanında bir örnekleme ile devam edelim.

Çok iyi bir hipnozcu olduğunuzu varsayalım. Hipnoz tekniklerine de hakimsiniz, hadi birazda psikoloji bilgisine sahipsiniz. Birkaç popüler psikoloji kitabı okumuş, bir tanede psikolojik yaklaşımı şöyle böyle anlamış kullanıyorsunuz. Şizofrenik yatkınlığı mevcut bir kişi ile karşılaştığınızda bu kişiye hipnoz uygulamadan bu  kişide ayırıcı özellikleri yakalaya bilirmisiniz bunu tespit eder etmez bu konuda doğru nokta olan bir psikiyatıra yönlendirerek doğru adımı ata biliyormusunuz. Yada bipolar bozukluğu tespit edecek klinik bilgi ve görüşme inceliklerine sahipmisiniz . Kişi hipnoza direnç gösteriyor ancak sorununu asmak ve çözüm bulmak istiyor . Ancak siz hipnozu biliyorsunuz sadece  olası yüzlerce alternatiften hiçbiri mevcut değil elinizde yada sadece birkaç aracınız var . pek de uygun değiller ama bir denemekte fayda var diye bilirmisiniz. Yoksa olası alternatiflerden uygun yöntem sudur sudur sudur bunlar su sıralama ile su şekilde uygulanır ise bu kişinin kişilik yapısına , soruna uygun bir çözüme ulaşılır şeklinde nokta atışı yapılabilmek mi gerekir sorusunu sormak gerekir.

   İnsan psikolojisi insan zihni geçmişi ve duyguları bir insanın en mahrem ve kendine özel alanıdır. Bu sebepten gerek hipnoz gerekse de psikologculuk seklinde pervasızca bu alanların sınırları aşılmamalıdır. İnsanın ruhu duygu ve düşünceleri deneme yanılma veya oyun alanı olarak kullanılmamalıdır. Her insanın iç dünyası kendine aittir. Bu dünyaya kişinin kendi rızası dışında müdehale edilememesi yapılacak müdehalelerin kişinin de kendi kontrolünde olan bilinçli bir terapi sürecinde mesleki etikler dahilinde mesleki uzmanlıkları yeterli kişilerce yapılması önemlidir.

Hipnoz olgusu  tek, alternatifiz bir yöntem , olağandışı bir sihir değildir. Hipnoz pek çok bilim için avantajları içinde barındıran fırsak ve olasılıkları genişleten tekniklerden bir tanesidir.Bu şu yanılgıyı da getirmesin  diğer teknikler nlp vs değildir bunlarda aslında basit sekilerde  hipnozun bazı akım ve belli başlı tekniklerinin bir kısmından faydalanan yöntemlerdir.Sadece ticari markalaşması ve satış tanıtımı sunum şekli gerçekten oldukça iyi organize edilmiştir. Tüm tekniklerini ve açılımları kapsamaz belili akımları yada hipnozun faydalandığı bazı alt teknikleri kullanan yöntemlerdir Bilinçaltı veya diğer olası teknikler hipnoz teknik ve yöntemlerinde çok daha farklı mekanizmaları ve teknikleri içerirler..

  
     
Bu yazımızda kendi kendine hipnoz, hipnoz ve hipnoterapi kavramlarını net olarak ayırmaya çalıştık. Şu da yanlış anlaşılmasın  Kendi kendine hipnoz / direk hipnoz kullanmak faydalı değildir yada yeterli değildir anlamında kesinlikle değildir. Kendi kendine hipnoz , direk hipnoz ve hipnoterapinin birbirlerinden farklı kavramlar olduğu anlatmak gereklidir ki direk hipnozdan ve kendi kendine hipnozdan nerelerde nasıl faydalanabileceğimizi ne şekilde kullanmamızın gerektiğini ne bekleyebileceğimizi net olarak ayırabilelim. Her 3 kavramı birbiri ile karıştırıp birbirinin yerine koymaya yada alternatifi olarak düşünmeye çalışmayalım. Çünkü her üçü de farklı yerlerde farklı şeyleri gerçekleştirmek için ayrı ayrı kullanılırlar ve her üçünde gerekli yöntemlerdir. Yeter ki ne olduklarını doğru bilelim doğru kullanalım.

Bir sonraki Konumuzda kendi kendine hipnoz nedir nasıl kullanılmalıdır ne zaman nasıl kullanılmalıdır , bu tekniğin kullanımına ilişkin ayrıntılar nelerdir, ne bekleyebiliriz, ne gibi sonuçlar alırız.gibi bazı sorulara yanıt vermeye ve kendi kendine hipnozu daha geniş bir şekilde anlatmaya çalışacağız.