| B - SINAV KAYGISI VE DİKKAT DAĞINIKLIĞI |
|
Sınavda bütün bildiklerimi unutuyorum sanki beynimin içi boşalmış gibi oluyor. |
|
Sınavda yapamAdığım bir soruyu, sınav bitiminde eve gidince yapabiliyorum. |
|
Sınavda tuvalet ihtiyacı hissediyorum. |
|
Heyecandan terliyorum, vücudum kasılıyor, sanki bayılacakmış ölecekmiş gibi oluyorum. |
|
Başım dönüyor, karnım ağrıyor vb... |
Peki sınav stresi ve dikkat dağınıklını düzenleyip kontrol etmek mümkün müdür ?
- Kesinlikle mümkündür . Bu sorunun tamamen ortadan kaldırılarak başarınızın önünde bir engel olmaktan çıkarılmasında kullanılan yöntemlerden bazıları şunlardır |
| 1. Stresin ve başa çıkma yöntemlerinin anlatılması |
| 2. Sınav heyecanının nereye kadar normal kabul edilebileceği hakkında bilgi verilmesi. |
| 3. Stresle başa çıkmanın 8 altın kuralının anlatılması ve bunun hipnoz altında bilinçaltında yer etmesinin sağlanması. |
| 4. Gevşemenin Öğrenilmesi. |
| 5. Aşırı strese karsı beslenme düzeni ayarlanması |
| 6. ÖSS ve OKS de Dikkat dağınıklığını engelleme ve konsantrasyon artışının hipnoz altında maksimum seviyeye çıkartılmasının sağlanması. |
| 7. Konsantrasyon geliştirme egzersizlerinin ve otohipnoz yönteminin öğretilmesi . Konsantrasyonun, hafızanın, bilgi kayıt hızı ve miktarının bu yöntem sayesinde öğrencinin tüm hayatı boyunca her alanda kullanabileceği bir araç haline getirmesinin sağlanması. |
8. Bazı Özel Hipnoz Teknik Uygulamaları |
| |
- Zihin bahçesi tekniği
.
- İçindeki sesi susturma tekniği.
- Sahil ya da dere boyunca yürüme tekniği.
- Nefes tekniği.
- Dağa tırmanma tekniği
- Hipnozla kopya çekme tekniği
- Sorunları rafa kaldırma tekniği.
|
| |
| C-Karşılaşılan Sorunlar |
| |
- Çok çalıştığı halde başarılı olamayan öğrenciler.
- Nasıl ders çalışılacağını bilmeyenler.
- Ailevi sorun yaşayanlar.
- Ergenlik dönemine özgü sorunlar yaşayanlar.
- İkincil kazançlar.
- Hiçbir şekilde çalışmak istemeyen öğrenciler.
|
| |
| D-ÖĞRENCİNİN BAŞARISIZLIK NEDENLERİ |
| 1. Ana baba tutumlarından kaynaklanan nedenler |
| |
Sorumluluk sahibi, karar verme becerisine sahip, özgüvenli çocuklar yetiştirmek. |
| |
İletişimin önemi |
| |
Yüksek başarı beklentisi ve psikolojik hastalıklar. |
| 2. Öğretmen tutumlarından kaynaklanan nedenler. |
| 3. Öğrenciden kaynaklanan nedenler. |
| |
Öğrencinin amaç sahibi olmaması, ulaşmak istediği hedefi belirlememesi |
| |
Erteleme alışkanlığı |
| |
İç disiplin eksikliği |
| |
Israr etme eksikliği |
| |
Olumsuz düşünce alışkanlığı |
| |
Yanlış arkadaş seçimi |
| |
Hatayı hep başka şeylerde ya da başka kişilerde
arama alışkanlığı |
| |
İlgisizlik |
| |
| E - BAŞARININ SIRRI NEDİR SİZCE ? |
| |
Yüksek bir zeka (IQ) |
| |
Çok iyi bir eğitim |
| |
Çok çalışmak |
| |
Yetenek |
| |
Sadece bunların yeterli olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz demektir.
Başarı ne sanıldığı kadar uzak nede sanıldığı kadar yakındır. Başarı ayrıntılarda gizlidir. |
- Hiç ummAdığınız bir insanın başarısına şahit oldunuz mu?
- Kendinize hiç sordunuz mu ? Acaba başarılı bu insanlar benden çok mu üstün?
- İnsanların en yüksek beyin kapasitesini kullananların bile sadece beynin %1 ini bile kullanmAdıklarına ilişkin anlatılanları duymuş muydunuz?
- Acaba kapasitenin yanı sıra bu kapasitenizi etkin kullanmayı biliyor musunuz?
Başarı gerçekten bir Adım yakınınızda olabilir uzanıp alıverirsiniz yada bir yaprak gibi savrularak şans eseri başarıya ulaşmayı ümit edersiniz.
İstemek
İnanmak
Güvenmek
Karar vermek
Sizden istediğimiz sadece bu dördü . Eğer bunlara sahip iseniz her şeyin çok kolay olacağına emin olun. |
| |
| F- BAŞARI YOLCULUĞUNUZDA HİPNOZUN EĞİTİM DANIŞMALIĞININ VE PSİKOLOJİK DESTEĞİN SİZE YARDIMCI OLABİLECEĞİ DİĞER KONULAR |
| |
Zihinsel haritamızı geliştirmek |
| |
Anlama sınırlarımızı geliştirmek |
| |
Algı filtrelerini düzenleme |
| |
Hedef belirlemek |
| |
Hedef belirlerken dikkat edilecek unsuları göz önünde bulundurmak |
| |
Harekete geçmek |
| |
Kendi sorumluluğumuzu yüklenebilmek |
| |
Esnek olmak |
| |
Sebat etmek |
| |
Değer yargıları ve inançların düzenlenmesi |
| |
Ön yargıların kaldırılması yanlış inanç kalıplarının kırılması |
| |
Modelleme |
| |
Mükemmellik yolunda temel varsayımlar hakkında bilgilendirme öneri |
| |
Renklerin ve kokuların psikolojik etkilerinin anlatılması uygun olanlarının kullanımını |
| |
Öğrenmenin fizyolojik temelinin anlatılması ,öğrenmeyi öğrenme |
| |
Dinlemeyi öğrenmek etkin dinlemeyi sağlamak |
| |
Unutmayı engellemek bilginin kalıcı kılınmasını ve çabuk hatırlanmasını sağlamak |
| |
En kolay unutulanlar ve en kolay hatırlananlar yöntemiyle bilinçli olarak kendi çalışmalarımızın verimliliğini arttırmak. |
| |
Ders , konu çokluğu ve zorluk derecelerinin gözünü korkutan bir canavar görünüşünden çıkartmak kolay anlaşılır , çabuk ve zevkli öğrenilir hale getirmek. |
| |
Zaman planlaması |
| |
Öğrenme tarzının belirlenerek en etkili öğrenme tarzına uygun çalışma düzenlemek |
| |
Okuma yöntem ve tekniklerinin geliştirilmesi |
| |
ÖSS ve OKS İçin etkin ipuçları |
| |
Tercihler yapılırken dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında bilgi verilmesi |
| |
Meslek seçimi yapılması , dikkat edilmesi gereken hususlar |
| |
Meslek seçiminde karar verme yetisini geliştirme |
Psikolog Tülay KÖK
Hipnoterapist, Psikoterapist
Araştırmacı Yazar
Gsm: 0 533 815 33 54
Ofis :0 242 316 86 97 |
Psikolog Tülay Kök Hakkında